En frisk hud begynner med god magehelse

Vi sier alltid at hvis kroppen føles bra, føles huden bra. Huden er et organ og trenger næring akkurat som alle andre organer i kroppen. Du kan si at huden gjenspeiler hvor godt vi har det på innsiden. Tarmslimhinnen har faktisk omtrent de samme ernæringsbehovene som hår, hud og negler!

IMMUNSYSTEMET OG BETENNELSE

Så mye som 70-80% av immunsystemet vårt er lokalisert i tarmen. En sunn tarm med et sterkt immunsystem har et godt næringsopptak og reduserer risikoen for betennelse og infeksjoner. Når vi har et nedsatt immunsystem, øker risikoen for betennelse, hudens beskyttelsesbarriere svekkes og giftstoffer utenfra kan lettere trenge inn i huden. Dette kan føre til en rekke hudtilstander.

HVA BETYR EN SVEKKET HUDBARRIERE?

Vanlige tegn på ubalansert hud med svekket hudbarriere er tørrhet og irritasjon. Huden føles stram og reagerer lett med rødhet. Den økte risikoen for betennelse kan også føre til kviser og akne. Ceramider, kolesterol og omega -fettsyrer er eksempler på stoffer som bidrar til å styrke hudbarrieren og forhindre betennelse. 

GODE BAKTERIER I MAT OG HUDPLEIE

Mangelen på gode bakterier kan også føre til en skadet barriere i tarmen, noe som påvirker slimhinnene negativt og gjør det vanskelig å ta opp næringsstoffer. For å holde dårlige bakterier unna og få en sunn bakteriekultur trenger vi gode bakterier. Pre- og probiotika bidrar til å øke kroppens og hudens mikrobiom og lette opptaket av næringsstoffer i tarmen. Probiotika kan påføres via hudpleie eller via diett for å komme tarmfloraen og våre gode bakterier til gode. Omega fettsyrer finnes blant annet i fisk, chiafrø og spirulina. Du finner pre- og probiotika i for eksempel yoghurt, filet, bananer, belgfrukter og fiberrike matvarer.