For mange er onani betydelig mer enn bare nytelse, og ifølge Erika finnes det også flere positive effekter av å onanere. Hun mener at onani ikke bare kan hjelpe oss med å slappe av, men også skape en følelse av tilstedeværelse og restitusjon i hverdagen.
– For mange blir det som en liten pause der man får være til stede og fokusere på seg selv en stund. Og noe som hjelper både hjernen og kroppen med å roe ned.
Men onani kan også være en måte å bygge både selvinnsikt og selvtillit på. Ved å utforske hva som føles bra, blir det også lettere å kommunisere behovene sine – både til seg selv og i relasjoner med andre.
Finnes det noe negativt med onani?
– Bare hvis det kobles til skam, skyld eller brukes som en måte å flykte fra følelser på – eller hvis det blir en måte å dempe angst på.
Onani – hvor ofte er passe?
Det finnes ikke noe rett eller galt når det gjelder hvor ofte man «bør» onanere. Ifølge Erika handler det mindre om antall ganger og mer om at seksualitet og nytelse får plass i hverdagen – akkurat som andre ting vi gjør for å ha det bra.
Hun mener det er lett at seksualiteten havner langt nede på prioriteringslisten når livet fylles med jobb, stress og andre krav. Samtidig kan regelmessig nærhet og nytelse hjelpe oss med å føle oss mer til stede, avslappet og i kontakt med kroppen.
– Hvis vi prioriterer trening, søvn og restitusjon for å ha det bra, hvorfor skulle ikke nytelse også få være en del av det?
Hun synes det kan være nyttig å skape rom for nærhet og nytelse regelmessig, både alene og sammen med en partner. Mange planlegger alt annet i livet, men glemmer seksualiteten sin. Noen ganger må man sette av tid til den også, mener Erika.
Hvor ofte synes du man skal onanere?
– Det viktigste er ikke hvor ofte man onanerer, men at det føles lystbetont og positivt for en selv.
