Når livet går i ett og stresset tar litt for stor plass, kan det merkes på flere måter enn du kanskje tror. Kanskje føles håret tynnere enn vanlig, du finner flere hårstrå i børsten eller merker at hodebunnen ikke helt er i balanse.
Også håret kan påvirkes når kroppen er under press – noen ganger merkes det ganske raskt, andre ganger først en stund senere. Her forteller jeg mer om hva som skjer, og hvordan du kan ta vare på både hår og hodebunn på en skånsom og mild måte.
Kan stress påvirke håret?
Ja, faktisk! Akkurat som resten av kroppen kan også håret påvirkes når du går gjennom en periode med mye stress. Det skyldes at hårets naturlige vekstsyklus kan forstyrres, slik at flere hårstrå enn vanlig går inn i en hvilefase og etter hvert faller av. Dette kalles gjerne midlertidig hårtap.
Det litt vanskelige er at hårtapet ofte først blir merkbart etter den belastende perioden, så det er ikke alltid lett å se sammenhengen. Men det finnes også noe positivt å ta med seg: Hvis hårtapet skyldes en midlertidig belastning, pleier håret å vokse tilbake når kroppen har hentet seg inn igjen.
Stress kan merkes på hår og hodebunn
Har du plutselig begynt å finne flere hårstrå enn vanlig i hårbørsten eller dusjen? Det kan være et tegn på at hårets vekstsyklus har endret seg. Hodebunnen kan også reagere. Hvis du allerede har en sensitiv hodebunn eller plager med for eksempel eksem, kan stress gjøre kløe og irritasjon verre. Husk at hårtap kan ha flere ulike årsaker, blant annet arv, hormonelle forandringer og mangel på næringsstoffer. Det trenger altså ikke å skyldes stress.
Frisørens tips: Slik tar du vare på håret når du er stresset
Når håret føles tynnere eller du mister mer hår enn vanlig, kan det være fristende å prøve mange nye produkter. Men noen ganger er det enkle det beste. Velg mild hårpleie med en skånsom sjampo, fuktighetsgivende balsam og gjerne et leave-in-produkt som pleier lengdene. Se etter ingredienser som koffein, biotin, niacinamid, peptider og ulike planteekstrakter. De kan blant annet bidra til å pleie hodebunnen og styrke håret. Vær også litt ekstra skånsom med håret. Unngå stramme oppsettinger, reduser bruken av varmestyling og børst forsiktig.
Husk! Hårpleie kan ikke stoppe stressrelatert hårtap, men de riktige produktene kan hjelpe deg med å ta vare på håret mens det kommer seg. Hvis du mister mye hår, får bare flekker eller håret ikke begynner å vokse tilbake innen et halvt år, bør du oppsøke lege.
