Alt om tørrbørsting

Tørrbørsting er en urgammel teknikk med røtter i den ayurvediske og holistiske helsetradisjonen. Som navnet tilsier innebærer det at du børster huden på kroppen med en tørrbørste i sveipende eller sirkulære bevegelser. Tørrbørstene er vanligvis laget av naturmaterial som sisal eller kaktusbust, og du masserer på tørr hud før dusjen.

Det er flere grunner til at metoden er så populær i dag også. Det er en effektiv måte å eksfoliere huden på ved å fjerne døde hudceller, det etterlater huden myk og jevn. Tørrbørsting øker også blodsirkulasjonen eller lymfesirkulasjonen, samt kan redusere hevelse og tilføre glød til huden.

1. Bruk en myk tørrbørste på tørr hud før dusjen.
2. Juster trykket, det skal føles, men ikke gjøre vondt.
3. Børst med lange sveipende og sirkulære bevegelser.
4. Jobb nedenifra og børst oppover mot hjertet.
5. Start fra føttene og fortsett oppover beina, fra hendene mot skuldrene, og med myke, sirkulære bevegelser over buk/korsrygg opp mot ribbena.
6. Børst hver enkelt kroppsdel med opptil ti børstetak.
7. Husk å jobbe på både frem- og baksiden.
8. Unngå sensitive områder og sår.
9. Ta en dusj for å fjerne hudcellene og stimulere sirkulasjonen.
10. Avslutt med å tilføre fuktighet til huden med en mykgjørende body lotion.