Vitaminer for huden: Vitamin A, B3, B5, C, E & K

Vitamin C i hudpleie har en utjevnende og glødgivende effekt

Passer for: Alle, spesielt deg med pigmentflekker eller grå og livløs hud.

Hvis du vil motvirke pigmentendringer eller tilføre sunn glød, er vitamin C en perfekt ingrediens å legge til i hudpleierutinen. Vitamin C, som er en sterk antioksidant, virker for eksempel beskyttende mot frie radikaler og bidrar dermed til å bremse opp tidlige aldringstegn som fine linjer, rynker, nedsatt spenst og ikke minst pigmentflekker. Vitamin C kan også bidra til å motvirke at pigmentflekker oppstår i huden og har en styrkende effekt på det naturlige kollagenet som finnes i huden og som gjør den fastere. Siden vitamin C forsterker beskyttelsen av solbeskyttelse, er det lurt å bruke et ansiktsserum eller fuktighetskrem beriket med vitamin C før du bruker solkrem. Sist, men absolutt ikke minst, gir vitamin C også fantastisk glød til huden og gjør at den ser både friskere og sunnere ut. Bruk gjerne vitamin C i morgenrutinen, slik at ansiktet både får god beskyttelse mot dagens kommende ytre angrep fra UV-lys og frie radikaler, og fin glød. Vitamin C kalles også noen ganger for askorbinsyre i hudpleiesammenheng.

Vitamin A i hudpleie har en foryngende effekt

Passer for: Moden hud, akne-utsatt hud og hud med pigmentflekker.

Retinol, som er en vanlig variant av vitamin A, er en svært effektiv hudpleieingrediens – ikke minst når vi snakker om å gi huden en foryngende effekt. Retinol kan trenge ned i hudens dypere lag og både stimulere produksjonen av kollagen og elastin, jevne ut hudoverflaten og gi glattere hud med færre fine linjer og rynker. Retinol bistår også med blodtilførselen til huden og bidrar til å transportere nyttige ingredienser og oksygen til hudcellene. Hvis du vil få cellefornyelsen til å gå fortere, motvirke pigmentflekker og tilføre vakker glød, er retinol ganske enkelt en perfekt ingrediens. Tips! Bruk gjerne retinolberikede hudpleieprodukter om kvelden, da retinol kan føre til at huden blir rød og blussende. Det er også viktig å skynde seg sakte med retinol, fordi det er en veldig effektiv ingrediens. Et godt tips er å starte med et retinolberiket produkt en eller kanskje to ganger i uken og deretter, eventuelt og gradvis, øke dosen. Siden retinol gjør huden mer følsom for UV-lys, er det viktig at du bruker god solbeskyttelse på dagtid.

Vitamin B3 i hudpleie virker fuktighetsgivende

Passer for: Sensitiv og tørr hud, hud med rosacea og rødblussende hud.

Vitamin B3, eller niacinamid som ingrediensen oftere kalles i hudpleiesammenheng, er en ganske nyoppdaget hudpleieingrediens som allerede har hatt stor suksess, både når det gjelder effekt i laboratoriet og på hudpleiehyllene. Nicacinamid er et fuktighetsgivende vitamin som forbedrer hudens barrierefunksjon, har fin effekt på pigmentering og kan få kontroll på talgproduksjonen i talgkjertlene. I tillegg bidrar niacinamid til en økning i hudens egen produksjon av ceramider, det styrker hudens naturlige barriere og gjør den både mer motstandsdyktig mot ytre angrep og bedre til å holde på fuktighet.

Provitamin B5 i hudpleie virker beroligende

Passer for: Alle hudtyper, spesielt for deg som har sensitiv hud, lider av eksem, har blitt brent i solen eller gjennomgått en kjemisk behandling.

Provitamin B5 er også kjent som panthenol og blir ofte omskrevet som et supervitamin for huden. Ingrediensen har god evne til å tilføre fuktighet, berolige, reparere og friske opp huden. Panthenol tiltrekker seg og beholder fuktighet i huden, gjør den smidig og bidrar til å beskytte mot ytre påkjenninger. Panthenol reduserer også kløe, irritasjoner og undertrykker betennelse.

Vitamin E i hudpleie har en foryngende effekt

Passer for: Alle hudtyper, ikke minst sensitiv og tørr.

Vitamin E er en beskyttende og anti-inflammatorisk antioksidant som både reparerer huden og styrker fuktighetsbarrieren. I tillegg kan vitamin E beskytte mot frie radikaler og lindre tørr hud, eksem, sår og andre betennelser. Det har også en beroligende effekt på solskader i huden, arr og strekkmerker og kan bidra til å bygge opp hudens motstandskraft. Vitamin E kan komme enda mer til sin rett kombinasjon med andre ingredienser, for eksempel vitamin C. Når sistnevnte jobber på hudens overflate, kan vitamin E trenge dypere inn i hudlagene og gjør nytte. I hudpleiesammenheng kan vitamin E noen ganger også kalles tokoferol eller alfa-tokoferol.

Vitamin K i hudpleie lindrer rødhet

Passer for: Alle hudtyper, spesielt sensitiv hud som lett blir irritert, er atopisk eller har rosacea, og for deg som ønsker å lysne hudområdet under øynene.

Vitamin K har god effekt på blodsirkulasjonen, både i kroppen og på huden, det innebærer at vitaminet kan bidra til å dempe og motvirke rødhet i huden og synlige blodårer i ansiktet. Derfor finnes ingrediensen ofte i øyekremer, fordi blå ringer under øynene skyldes synlige blodkar. Vitamin K har også en inflammatorisk og helbredende effekt. Du kan med fordel bruke vitamin K sammen med for eksempel vitamin C, vitamin E og retinol ettersom de bidrar til å gjøre ingrediensen enda mer effektiv.