Slik påvirkes huden av stress - få hjelp av avslappende hudpleie

Deadlines på jobb, eksamener, barn som skal leveres, klesvask som svømmer over .. Det velkjente puslespillet er ikke alltid like lett å sette sammen, og som en bonus kommer også symptomene på vår stressende hverdag i form av søvnmangel, kranglende mage og hudproblemer. Årsaken til at kroppen vår viser disse tegnene er at en for intens timeplan kan utløse stresshormoner, primært kortisol, fra hjernen gjennom binyrene. For et steinaldermenneske var dette rushet av hormoner nødvendig for at han eller hun kunne komme seg ut av en farlig situasjon – den kjente ‘fight or flight’-responsen – men i vårt moderne liv, uten umiddelbart livstruende farer, kan stresshormonene, om vi utsettes for de i en lengre tid faktisk være negative for oss.

STRESS OG HUDEN

Det finnes en sterk kobling mellom stress og ulike hudtilstander som tørre flekker, kløe, nupper og eksem. Huden, vårt største organ, er vår beskyttelse mot omverdenen og fungerer som en barriere for å holde potensielle innbrytere unna. At huden reagerer på stress er ganske naturlig – som vårt følelsesskjold mot omgivelsene må den kunne oppfatte varme, kulde, smerte og trykk for at vi skal kunne forholde oss til ytre trusler, og nervebanene mellom huden og hjernen må kunne formidle informasjon i begge retninger for å ta raske beslutninger. Og akkurat her er stresshormonene essensielle!

DERFOR FÅR DU KVISER ÅRSAKET AV STRESS

Men, en konstant tilførsel av stresshormonet kortisol trigger inflammatoriske prosesser i huden, som igjen kan føre til en svakere hudbarriere og forverre tilstander som psoriasis, akne og atopisk dermatit. Stresshormonene kan altså føre til en økt talgproduksjon som kan bidra til betennelser og utbrudd i hudens porer og gi kviser og akne. 

STRESS NED VED HJELP AV HUDPLEIE

For å løse hudproblemer som er forårsaket av stress må vi naturligvis stresse ned, men hvordan gjør man det? Å stoppe opp i hverdagen og å prøve å fjerne unødvendige stressfaktorer er selvfølgelig det første steget, men vi kan også hjelpe både hud og sinn ved hjelp av hudpleieprodukter. Bli inspirert av våre tips nedenfor:

1. Bygg opp forsvaret
   Sats på milde produkter med reparerende ingredienser som antioksidanter, vitaminer, ceramider, aminosyrer og fuktighetsgivere. Bruke et skånsomt renseprodukt, og følg opp med serum og krem tilpasset din hudtype og hudtilstand. Tenk ‘less is more’ for å unngå å forstyrre hudens balanse.
   
   
2. Stol på duftene
   Noen dufter har muligheten til hjelpe oss å roe ned, via vårt olfaktoriske system (luktesansen). Klassisk aromaterapi, altså eteriske oljer fra f.eks lavendel, kamille og bergamot, har blitt brukt i tusenvis av år for å roe ned og bringe frem en følelse av velbehag. Dersom du har problemer med å slappe av på kvelden, kan du prøve å unne deg et avkoblende bad med mineralsalter og urter, før du smører kroppen med en pleiende olje eller lotion med beroligende lavendel. Avslutt med å spraye en beroligende rom-mist på soverommet og på puten.
   
   
3. Koble av med en ansiktsmaske.
   Et sikkert tips for en stress-relief i hverdagen er å sette av 15 minutter i sofaen med avkoblende musikk og en pleiende ansiktsmaske. Let etter snille ingredienser som centella asiatica, bisabolol og allantoin i ingredienslisten for å roe en reaktiv hud og dempe betente kviser. Ikke glem å sette mobilen på lydløs!
   
   
4. Velgjørende kurbehandling
   Etter en stressende periode kan det være nødvendig for huden å få litt ekstra hjelp for å komme i balanse igjen. Sats på en boostende kurbehandling med fukt og viktige oljer, rike på omega-fettsyrer, for å bygge opp huden beskyttende lipide hinne og for å vinne tilbake tapt spenst og glød. Clear Ampoule hjelper helingsprosessen av akne og sørger for at betennelsen avtar raskere.