Slik unngår du solkviser på varme sommerdager

Hvis du vil unngå solfinnar, eller solkviser, er det viktig å velge solkrem med så høy solfaktor (SPF) som mulig. Høy solfaktor beskytter ikke bare mot solkviser, det reduserer også risikoen for hudkreft og for tidlig hudaldring. For å få så god beskyttelse som mulig bør solkremen ha minst solfaktor 30, noe som blokkerer ca. 97 prosent av solstrålene. Solfaktor 50 blokkerer 98 prosent. Du bør også smøre deg inn på nytt annenhver time

Hvis du har hud som lett får akne, eller som lett får kviser når du oppholder deg i solen, er det en god idé å velge en solkrem med lett konsistens som ikke tetter til porene. Bruk en oljefri solkrem spesielt beregnet på fet hud, og unngå å bruke kroppsprodukter i ansiktet. Kroppsprodukter har som regel en fet konsistens som kan tette til porene, noe som forårsaker kviser. Du kan også finne solprodukter som er ikke-komedogene, noe som betyr at de ikke tetter til porene.

I små doser er solen faktisk bra for huden vår. Den reduserer betennelse og bidrar til å produsere vitamin D, som er livsviktig for alle cellene i kroppen. Men hvis du soler deg for mye og uten solkrem, kan den derimot føre til solkviser. Sørg derfor for å oppholde deg i solen på en så sikker måte som mulig – altså med rikelige mengder solprodukt.

Dobbeltrens er en ansiktsrenserutine i to trinn som renser huden i dybden – og er et uunnværlig steg etter en lang og varm sommerdag. Smuss, svette og døde hudceller legger seg som en hinne på hudoverflaten og tetter igjen porene, noe som kan føre til kviser og utslett. I det første steget bruker du en oljebasert rens som fjerner makeuprester, solkrem og hudpleie. I neste steg bruker du et vannbasert renseprodukt som fjerner svette og smuss. Hvis du har vært en hel dag i solen og også smurt kroppen med solkrem, bør du vaske huden ren med en dusjkrem etter strandturen.

Når solstrålene er sterkest, er de også på sitt mest skadelige. Derfor bør du unngå å oppholde deg i solen på denne tiden – det vil si mellom kl. 11 om formiddagen og kl. 15 om ettermiddagen. Hold deg i skyggen, kle deg i svale, beskyttende klær og bruk høy solfaktor, så unngår du både hudskader og solkviser. Hvis du har en tendens til å få solkviser i ansiktet, kan du supplere den svale looken med en stor solhatt. Solhatten sørger for at ansiktet ditt har skygge.