Når og hvor man trenger ekstra beskyttelse mot solens UV-stråling bestemmes ut fra et par forskjellige parametere. Det handler delvis om årstid og tid på døgnet, men også været, geografisk plassering og størrelsen på ozonlaget. Alle disse faktorene tas i betraktning i det som kalles UV-indeksen - en verdi som måler skadelig solstråling, og en høy UV-indeks betyr at UV-strålingen er sterk.
Den enkleste måten å kontrollere UV-indeksen akkurat nå og nøyaktig på ditt sted, er å se på yr.no. Hvis UV-indeksen er under 3, er strålingen relativt lav, men allerede på våren stiger verdien over dette tallet. Om sommeren i Norge er UV-indeksen omtrent 4-7 og rundt middelhavet mellom 8-10. Og hvis du tilfeldigvis er i nærheten av spesielt snø, men også vann, bør du også ta i betraktning at den reelle verdien økes på grunn av refleksjonen. I tillegg til å ha kontroll på UV-indeksen, kan du også tenke på dette:
- Barn og ungdom har en mer sensitiv hud enn voksne
- Bruk klær som beskytter
- Øynene er også sensitive, bruk solbriller med UV-beskyttelse
- Unngå å oppholde deg i solen når den er på sitt sterkeste, rundt kl 11-15
- Hvis du har blitt solbrent - la huden hvile og komme seg igjen