Skjøre negler i overgangsalderen? Slik tar du vare på dem

At neglene blir følsomme og skjøre iblant, er ikke uvanlig – spesielt hvis du er i overgangsalderen. Men ta det med ro, det finnes hjelp å få! Slik får du sterke, fine og friske negler igjen.

Byline med Kicks skjønnhetsekspert Hanna Bergroth i rosa hår og stripete genser.

Av Hannah Bergroth - Hair Stylist • 31. august 2026

Nærbilde av hender som holder en lyseblå såpe dekket av vann og hvitt skum, med bobler over fingrene og såpen.

Har neglene dine begynt å føles tørrere og skjørere, eller brekker de lettere enn før? Kanskje de fliser seg selv om du tar vare på dem akkurat som vanlig? Akkurat som håret og huden kan neglene dine forandre seg i overgangsalderen. Her får du vite hvorfor – og tips til neglepleie og enkle grep som kan gjøre stor forskjell.

Hva skjer med neglene i overgangsalderen?

Skjøre og sprukne negler kan ramme hvem som helst, men det er ikke uvanlig at du merker det mer i overgangsalderen. Akkurat som huden og håret kan neglene dine påvirkes av hormonforandringene som skjer i kroppen. Neglene dine kan for eksempel:

Føles tørrere
Bli skjørere og brekke lettere
Begynne å flise seg

Men det er ikke bare neglene som kan forandre seg. Neglebåndene kan også føles tørrere og mer følsomme enn tidligere.

Slik tar du vare på neglene i overgangsalderen

Hvis neglene dine føles tørrere og skjørere enn tidligere, kan litt ekstra neglepleie gjøre en forskjell. Her er fem enkle vaner som hjelper deg med å pleie og beskytte neglene:

Bruk olje

Neglebåndsolje bidrar til å tilføre fuktighet og holde neglebåndene myke. Masser inn noen dråper daglig, gjerne både på neglebåndene og neglene. Et enkelt tips er å ha oljen stående fremme, slik at du husker å bruke den.

Gi hendene en fuktboost

Prøv å få inn en vane med å smøre hendene regelmessig med håndkrem. Kanskje som det siste du gjør før du slukker lyset om kvelden? Fokuser gjerne litt ekstra på negler og neglebånd.

Beskytt godt

Kulde, vann og rengjøringsmidler er noen av tingene som kan være ekstra tøffe mot allerede skjøre negler. Bruk hansker når du vasker opp og gjør rent, og ikke glem vottene når det er kaldt ute.

Fil forsiktig

Fine negler er hverdagsluksus, men noen ganger kan det bli for mye av det gode. Fil forsiktig med en neglefil, og hold gjerne neglene litt kortere i en periode hvis de stadig brekker eller hekter seg fast.

Styrk og bygg opp

Gi skjøre negler litt ekstra hjelp med pleiende og styrkende negleprodukter. Det finnes alt fra negleserum til styrkende base coat, som i tillegg kan gi neglen et beskyttende lag.

Husk! Neglene kan forandre seg av mange ulike årsaker, og skjøre negler trenger ikke å skyldes overgangsalderen. Hvis du får tydelige eller plutselige forandringer i neglene som du ikke kjenner igjen, kan det være lurt å kontakte helsevesenet.

Psst! Opplever du at håret ditt også har mistet glansen? Her kan du lese om hva som kan skje med håret i overgangsalderen.